مـتـديـات بـحر الإبـداع
أهــــلاً وســــلاً
بك زائرنا العزيز
نتشرف بتسجيلك
في منتديات بحر الإبداع

وشكراً
إدارة المنتدى..}
مـتـديـات بـحر الإبـداع
أهــــلاً وســــلاً
بك زائرنا العزيز
نتشرف بتسجيلك
في منتديات بحر الإبداع

وشكراً
إدارة المنتدى..}
مـتـديـات بـحر الإبـداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



Free CursorsMyspace La
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
لاتوجد اي تطورات حاليا في المنتدى

 

 الفول يسبب السعادة‎

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
✿so0so0✿
نسيم مميز
نسيم مميز
✿so0so0✿


انثى عدد الرسائل : 783
أين تسكن : السعوديه
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

بطاقة شخصية
نقاط التميز: 1

الفول يسبب السعادة‎ Empty
مُساهمةموضوع: الفول يسبب السعادة‎   الفول يسبب السعادة‎ Emptyسبتمبر 28th 2010, 11:13 pm



الفول يسبب السعادة ..


الفول يسبب السعادة‎ Get42009ck0au5r1


أكدت دراسة نشرت مؤخرًا أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدًا
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد استغراقًا في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !



و إن طبقًا متوسطًا من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يوميًا ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية
المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .
* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم.
كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.


البقوليات والمكسرات من الأغذية التي ترفع الحالة المعنوية وتقلل الاكتئاب ..

فـ كثروا منها << بس الي عندهم تكسر لا ياكلون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير الشوق
نسيم جديد
أسير الشوق


ذكر عدد الرسائل : 162
أين تسكن : السعودية
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 01/08/2010

بطاقة شخصية
نقاط التميز: 1

الفول يسبب السعادة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفول يسبب السعادة‎   الفول يسبب السعادة‎ Emptyنوفمبر 14th 2010, 11:26 pm

يعطيك الف الف عافيه على الفائده الرائعه
تقبلي مروري وبانتظار جديدك
أسير الشوق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
✿so0so0✿
نسيم مميز
نسيم مميز
✿so0so0✿


انثى عدد الرسائل : 783
أين تسكن : السعوديه
العمر : 16
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

بطاقة شخصية
نقاط التميز: 1

الفول يسبب السعادة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفول يسبب السعادة‎   الفول يسبب السعادة‎ Emptyنوفمبر 30th 2010, 12:42 am

الله يعافيكـــ


✿so0so0✿
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفول يسبب السعادة‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العطش يسبب الغباء..!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـتـديـات بـحر الإبـداع :: الواحات العامة ::  واحة الصحة-
انتقل الى: